Kur disa vjet më parë vizituam platforma të mëdha tregtare për libra të tillë si Fnac ose La casa del libro, ne shikonim kudo duke shpresuar se askush nuk do të na shihte të hynim në seksionin e Ndihmës vetjake ose të letërsisë moshë të re.
Sidoqoftë, sot e gjithë kjo lloj letërsie, gjithnjë e në rritje falë terapive alternative, globalizimit ose autorëve mistikë (përshëndetje Paulo), ka arritur të anashkalojë paragjykimet dhe të na lejojë të zbulojmë librat më interesantë, veçanërisht ata që përqendrohen në mësimin e një arti apo filozofia antike.
Ky është rasti i yogës, një disiplinë që u shfaq mijëra vjet më parë në Indi dhe u përqendrua në gjetjen e një ekuilibri të trupit dhe shpirtit të lehtësuar nga një seri qëndrimesh të quajtura asana që janë ideale për t'u plotësuar me teknikat e relaksimit ose meditimit.
Në Ditën Ndërkombëtare të Yogës, këta 3 libra rreth yogës për të filluar Ato mund të bëhen një plotësim i atyre punimeve të tjera në raftin tuaj dhe një mbështetje e shkëlqyer kur bëhet fjalë për t'ju prezantuar me një nga filozofitë më të shëndetshme në botë.
Yoga Tree, nga BKS Iyengar
Konsideruar si mësuesi më i respektuar i yogës në botë, Master Iyengar përpiqet të thellohet me këtë libër në praktikën e përditshme të yogës dhe në disa objektiva që tejkalojnë mirëqenien e thjeshtë fizike. Nga ana tjetër, profesori na ilustron me terapi të ndryshme të kryera nga ai vetë në Indi dhe përmes të cilave ai arriti të shërojë njerëzit me probleme të dëgjimit ose të frymëmarrjes. Një libër ideal për të filluar në yoga duke ndjekur metodën Iyengar, e cila përqendrohet në prakticitetin dhe mirëqenien si konceptet kryesore.
Shkenca e Yogës, nga Imago Mundi
Por a funksionon kjo yoga? Shumë prej jush do të pyesin. Përgjigja ime si një adhurues i yogës për tre vjet do të ishte po, por megjithatë nuk duhet të harrojmë se përshtatja perëndimore e një disipline aziatike gjithmonë përfshin disa "modifikime" të caktuara që nuk janë parë gjithmonë mirë nga shkenca. Në rastin e këtij libri, Shkenca e Yogës është ideale për më skeptikët, pasi që çmonton temat aktuale të yogës në Perëndim dhe zhyt në efektet e vërteta shëruese të kësaj disipline përmes një tabele të qëndrimeve të përqendruara në parandaloni dëmtimet, oksigjenoni gjakun ose lehtësoni gjendjen depresive, tre nga përfitimet e praktikës afatgjatë të yogës.
Yoga me histori, nga Sydney Solis
Për ata që i mungojnë trillimet në këtë artikull, do të donit të dinit se autori Sydney Solis, në bashkëpunim me ilustruesen Diana Valori, botoi në vitin 2010 këtë përmbledhje të tregimeve të ilustruara që pavarësisht nga qasja e saj fëminore rekomandohet shumë edhe për të rriturit. Përmes qëndrimeve të ilustruara, libri na çon nëpër legjenda të ndryshme aziatike si Lepuri në Hënë (Indi) ose Pema e Dardhës Magjike (nga Kina), të cilat përpiqen të përçojnë vlerat universale të yogës dhe meditimit.
Këto 3 libra për yoga për të filluar Ata do të bindin lexuesit ngurrues dhe do të përmirësojnë praktikën e simpatizantëve të kësaj filozofie mijëvjeçare, efektet e të cilave nuk janë të menjëhershme, por shumë të fuqishme.
A keni praktikuar ndonjëherë yoga?