Të kesh dashuri për veten është thelbësore për të ndërtuar një marrëdhënie të shëndetshme, për të marrë vendime të mira dhe për të jetuar një jetë të lumtur. Por nuk është e lehtë, dhe kultivimi i saj në një mjedis plot stres, krahasime sociale ose vetëvlerësim të ulët e ndërlikon gjithçka. Por mund të zgjidhni të përdorni libra për vetëzbulim dhe rritje personale. A doni të dini disa lexime frymëzuese për të forcuar dashurinë tuaj për veten?
Shikoni listën që kemi përpiluar me libra që mund t'i gjeni shumë informues. Nuk do t'ju themi se ato do ta ndryshojnë jetën tuaj, por të paktën do të keni, për një farë kohe, një reflektim me veten që mund t'ju bëjë të ndryshoni mënyrën se si i bëni gjërat. A nuk ia vlen ta provosh?
Dhuratat e Papërsosmërisë, nga Brené Brown
Ne fillojmë me një libër, themeli i të cilit është pranimi i papërsosmërive tona. Nuk është se ke doreza dashurie, njëri sy është më poshtë se tjetri, ose se je më i hollë, më i trashë, më i gjatë ose më i shkurtër se të tjerët. Jo. I referohet faktit që dobësi që mendon se e ke sepse je i papërsosur Është pikërisht ajo që të bën thelbësore dhe atë që duhet ta duash mbi të gjitha.
Për ta arritur këtë, do të shihni në faqet që po përpiqemi t'ju bëjmë të hiqni dorë nga koncepti i përsosmërisë dhe të përqafoni njerëzimin dhe diferencimin tuaj. Le të jetë, nga ana tjetër, pika juaj e fortë ajo që ju bën të ndryshëm nga të tjerët. Sepse vetëm në këtë mënyrë do të jeni në gjendje të rrisni dashurinë për veten tuaj.
Duaje Veten, Pederast, nga Gabriel J. Martín
Është e vërtetë që ky libër përqendrohet te komuniteti gej, dhe në ndihmë me pranimin personal dhe kapërcimin e refuzimit shoqëror. Por kjo nuk do të thotë që, edhe nëse nuk je gej, nuk ka fraza ose reflektime në të që janë krejtësisht universale dhe që do të të ndihmojnë me dashurinë për veten.
Libri kombinon humorin, teorinë, psikologjinë dhe praktikën për t'ju dhënë mjetet që ju nevojiten për të ndaluar së fshehuri dhe për t'u ndjerë më mirë me veten.
Ti Je Vendi Yt i Sigurt, nga María Esclapez
María Esclapez është një psikologe e specializuar në marrëdhëniet dhe zhvillimin personal. Kjo është arsyeja pse, midis librave të ndryshëm që ajo ka botuar, ky është ai që donim ta përfshijmë në listë si lexim thelbësor për të forcuar dashurinë për veten.
Në të do të gjeni një teori mbi lidhjen, vetëvlerësimin, kufijtë, etj. dhe gjithashtu një seri ushtrimesh që do t'ju ndihmojnë të reflektoni dhe të ndryshoni modelet që bëni dhe që nuk ju sjellin asnjë dobi.
E dua veten, të dua ty, nga María Esclapez
Një tjetër libër për dashurinë për veten që nuk mund ta harrojmë nga i njëjti autor është ky. Ai diskuton vetëvlerësimin, kujdesin për veten, vetëbesimin personal dhe komunikimin empatik.
Ndërsa flet për mënyrën e krijimit të marrëdhënieve dhe përmirësimin e tyre, ai përqendrohet gjithashtu në faktin se, Të kesh një partner nuk do të thotë të humbasësh veten, por përkundrazi e ruan atë dashuri për veten për ta kombinuar atë me një marrëdhënie.
Fuqia e së Tanishmes, nga Eckhart Tolle
Ky libër nuk ka të bëjë drejtpërdrejt me vetëvlerësimin apo dashurinë për veten. Por ndikon në të. Dhe është një nga më të njohurit kur u botua dhe, për shumë njerëz, ua ndryshoi jetën. Çelësi i librit është fakti që Është e rëndësishme të jetosh në të tashmen dhe të lësh pas mendimet autokritike dhe egon.
Kur e bën këtë, jeta duket ndryshe, por në mënyrë indirekte, rrit dhe forcon vetëvlerësimin dhe dashurinë për veten, sepse gjen vendin tënd në botë, larg asaj që do të thonë të tjerët ose nga presionet shoqërore dhe familjare.
Si t’i bësh gjërat e mira të ndodhin, nga Marian Rojas Estapé
Marian Rojas Estapé është psikiatre dhe në këtë libër ajo kombinon neuroshkencën, psikologjinë dhe përvojën e saj personale për t'ju bërë të reflektoni mbi mënyrën se si qëndrimi juaj mendor ndikon në mirëqenien tuaj.
Në këtë mënyrë, autori kërkon t'ju bëjë të kuptoni se çfarë Çfarë i ndodh trurit tuaj kur sabotoni veten ose kur ndiheni të pasigurt?. Por nuk mbaron me kaq; Gjithashtu ofron një sërë ushtrimesh dhe këshillash për t'ju ndihmuar ta ndryshoni këtë dhe të ndaloni së dëgjuari atë zë të vogël që ju thotë vetëm se jeni të keq në gjithçka.
Zotërimi i Dashurisë, nga Dr. Miguel Ruiz
Dr. Miguel Ruiz është i njohur për librin e tij “Katër Marrëveshjet”. Por në këtë keni një vepër në të cilën Reflektoni se si dashuria për veten është ajo që ju lejon të doni të tjerët pa vuajtur vetë. Për ta bërë këtë, analizon frikërat, pritjet dhe varësinë emocionale që i bëjnë marrëdhëniet të pashëndetshme dhe ju ndihmon t'i identifikoni ato dhe të përpiqeni t'i përmbysni ato në mënyrë që, së pari, ta doni veten. Dhe së dyti, duaji të tjerët pa humbur veten.
Arti i mos e hidhëruar jetën, nga Rafael Santandreu
Ky është një nga librat më të njohur mbi vetëvlerësimin, lumturinë, suksesin profesional dhe personal, etj. Por mund ta përdorni edhe për të forcuar dashurinë për veten.
Ajo që bën autori është demistifikoni keqkuptimet dhe ndryshoni mënyrën tuaj të të menduarit për të përmirësuar vetëvlerësimin tuaj.
Rishpikja e Vetes: Shansi Juaj i Dytë, nga Mario Alonso Puig
A mund ta imagjinoni të keni një hartë për ta njohur veten më mirë? Një që të tregon se çfarë është e mirë dhe e keqe tek ti, çfarë mund të përmirësohet, pikat e tua të dobëta, etj.? Epo, kjo është pikërisht ajo që mund të gjeni në këtë libër, në të cilin autori zbulon se si krijohen personaliteti, vetëvlerësimi dhe dashuria për veten. të një personi sipas mënyrës se si e percepton botën dhe i vëzhgon të tjerët.
Libri fillon me një fjali: Çfarë do të guxoje të bëje nëse do ta dije që nuk mund të dështosh? Dhe është se, ndonjëherë, nëse jo gjithmonë, frika e dështimit, e të drejtuarit ndaj të tjerëve ose e mosqenies së mjaftueshëm të ndalon. Dhe për këtë flet ky libër.
Siç mund ta shihni, ka shumë libra dhe materiale për lexim që mund t’i përdorni për të forcuar dashurinë për veten. Por gjëja më e rëndësishme nuk është vetëm t'i lexosh ato. Gjithashtu, duhet t’i përvetësoni ato dhe, mbi të gjitha, t’i vini në praktikë. Kjo do të jetë gjëja më e vështirë për t’u bërë, por sapo të hidhni hapin, pak nga pak do të ndryshoni dhe do të përmirësoheni. A rekomandoni ndonjë lexim të mëtejshëm?