Shërimi i shpirtit: Librat më të mirë mbi pikëllimin

Në psikologji, pikëllimi është procesi i përshtatjes që njerëzit kalojnë pas çdo lloj humbjeje: qoftë ai një person i dashur, një marrëdhënie romantike, një punë ose një mundësi për të marrë diçka. Edhe pse pikëllimi shpesh shoqërohet me një reagim emocional, ai mund të përfshijë gjithashtu reagime fizike, njohëse dhe filozofike, të cilat janë jetike për pothuajse të gjithë.

Aktualisht, Ekspertët vazhdojnë të hetojnë nëse specia njerëzore është e vetmja që kalon nëpër këto procese., ose nëse, përkundrazi, kafshët e tjera gjithashtu mund të vuajnë pikëllimin. E vërteta është se psikologë, thanatologë dhe specialistë të ndryshëm kanë lënë një det të vërtetë tekstesh për këtë temë. Nëse dëshironi të mësoni më shumë rreth kësaj teme, shikoni këtë listë të librave më të mirë mbi pikëllimin.

Librat më të mirë për pikëllimin

Ditari i zisë (2021), nga Roland Barthes

Ndër teknikat që psikologët rekomandojnë shpesh për të kapërcyer traumën e një humbjeje, është edhe shkrimi.. Kjo është ajo që autori Roland Barthes iu drejtua kur, nga 26 tetori 1977 deri më 5 shtator 1979, ai krijoi më shumë se 330 shënime në ditar - pothuajse të gjitha të datuara - për të shprehur ndjenjat e tij për vdekjen e nënës së tij.

Ky libër përbën një dëshmi të paçmuar për vdekjen dhe dhimbjen, dhe kishte mbetur e pabotuar në gjuhën e saj origjinale derisa u soll për publikun nga Biblioteka Roland Barthes. Ditari i zisë Mund të bëhet një kënd ngushëllues për të gjithë ata njerëz që kanë nevojë për mbështetje gjatë kësaj periudhe të vështirë humbjeje.

Citate nga Roland Barthes

• “Të shkruarit është vendi ku subjekti ikën nga vetvetja, ku humbet dhe e gjen veten në të njëjtën kohë”.

• "Akti i leximit është si të shikosh hënën nga hekurat e një dritareje."

• "Fuqia e të shkruarit qëndron në aftësinë e tij për të liruar lexuesin dhe autorin nga idetë e paramenduara."

Të mësuarit nga humbja: Një udhëzues për të përballuar pikëllimin (2019), nga Robert A. Neimeyer

Ky libër sjell një perspektivë të re në tryezë rreth vdekjes për njerëzit që kanë pësuar humbje. Gjithashtu synohet të jetë një udhërrëfyes për profesionistët e specializuar në këto lloj rastesh. Humbja e dikujt, veçanërisht nëse ishte në një mënyrë traumatike, Mund të lërë efekte të mëvonshme që shfaqen edhe pasi të ketë kaluar ca kohë nga trauma.

Prandaj, autori Robert A. Neimeyer ekspozon sipërfaqësinë e tepruar me të cilën ne tradicionalisht e shohim pikëllimin dhe analizon teorinë e tij si një proces aktiv rindërtimi dhe transformimi. Ky libër ndihmon në mobilizimin e burimeve personale të të ndjerit, Mbi të gjitha, falë rasteve reale të të tjerëve që kanë kaluar të njëjtën dhimbje dhe kanë arritur ta kapërcejnë atë.

Citate nga Robert A. Neimeyer

• «Pacienti është i ndarë: një pjesë zhytet në dhimbje dhe dëshpërim; tjetri përpiqet të shpëtojë nga një pikëllim kaq i thellë. Ne duhet t'i ndihmojmë ata të gjejnë ekuilibrin përballë këtyre uljeve dhe ngritjeve emocionale dhe t'i mbështesim në mënyrë që ata të mund të riorientojnë jetën e tyre pa praninë fizike të të dashurit të tyre.

• "Përfaqësimi mendor i të dashurit ndryshon. Tani ata nuk janë dikush me të cilin mund të shijojmë mëngjesin, por përfaqësimi i tyre psikologjik është i pranishëm në jetën tonë në një mënyrë tjetër."

Duke folur për vdekjen për të jetuar dhe vdekur më mirë: si të shmangni dhimbjen dhe vuajtjen e shtuar në fund të jetës (2022), nga Montse Esquerda

Titulli, që në fillim, na tregon prirjen e autorit për të ekspozuar sesi njerëzit në Perëndim i kanë kthyer shpinën vdekjes dhe ritualeve të saj. Në më pak se njëzet vjet, Vdekja, si dhe ritet dhe simbolet e saj, duket se janë bërë një tabu.. Edhe pse mendojmë se na bën më të lumtur, thjesht na bën më të prekshëm ndaj të pashmangshmes.

Ritualet, të cilat po bëheshin gjithnjë e më të rralla, luajtën një rol themelor: sigurimi i një hapësire në të cilën njerëzit ishin në gjendje të ndanin shoqërinë dhe t'i thoshin lamtumirë dikujt ose diçkaje që nuk do të kthehej më. Është e nevojshme të insistohet se humbja gjeneron trauma, dhe, në shumicën e rasteve, këto procese kërkojnë mbështetje. Në këtë kuptim, autori studion se si ka ndryshuar perceptimi ynë për vdekjen.

Citate nga Montse Esquerda

• “Ne shpesh priremi të shqetësohemi shumë për gjëra që nuk do të jenë shumë të rëndësishme pasnesër. Të folurit për vdekjen, duke mbajtur parasysh fundin, na ripozicionon vazhdimisht, na bën të qartë se çfarë është gjithnjë e më pak e rëndësishme.

• "Ka pasur një profesionalizim të vdekjes dhe kjo i bën njerëzit të humbasin kontaktin me të."

Detyrat e pikëllimit: Psikoterapia e pikëllimit nga një model integrues i marrëdhënieve (2010), nga Alba Payàs Puigarnau

Ky libër u bën thirrje profesionistëve të thirrur për të shoqëruar njerëzit që po vuajnë humbjen e një personi të dashur, veçanërisht nëse ajo ka qenë e papritur ose traumatike. Në shumë raste, psikologët dhe psikiatërt nuk kanë njohuri në thanatologji, dhe janë të pushtuar nga dhimbja e klientëve të tyre. Megjithatë, nuk është kurrë vonë për të mësuar.

Ky vëllim paraqet kriteret se si ekspertët duhet të ofrojnë ndihmë për pacientët. Kjo do të thotë: Ne po shikojmë një udhëzues për ndërhyrje terapeutike, Projektuar për të identifikuar nevojat specifike të personit të pikëlluar, duke propozuar metoda për t'u marrë me fazat e ndryshme të procesit, të tilla si ripërcaktimi i gjërave ose vendeve.

Citate nga Alba Payàs Puigarnau

• “Vuajtja e humbjes suaj, si një busull, ju drejton, duke ju treguar se ku duhet ta drejtoni shikimin. Nëse e heshtni, e anestezoni ose e shtypni, plaga emocionale do të mbetet e hapur dhe pikëllimi juaj do të mbetet i pazgjidhur.

• "Mos u nxitoni me pikëllimin; i vetmi vend ku duhet të arrini është vetvetja."

• "Dhimbja që vjen me humbjen e një njeriu të dashur është një vuajtje e domosdoshme."

Trajtimi i pikëllimit: këshillim psikologjik dhe terapi (2022), nga William Worden

Ky është një udhëzues autentik i fokusuar në përshkrimin e mekanizmave të pikëllimit, si dhe procedurat e ndryshme që duhen përdorur për të ndihmuar njerëzit të përballojnë humbjen dhe dhimbjen që ajo sjell, dhe t'i kapërcejnë të dyja. Libri trajton temat e pikëllimit patologjik, familjes në proces të kuptuar si pacient dhe humbjes me barrën më të madhe të mundimit.

gjithashtu, Këtu mund të gjeni tekste për SIDA-n, vdekjen dhe pikëllimin e pleqërisë., ndikimi i mediave sociale në shoqëri dhe burimet në internet që lidhen me "hiber-hiberin", modifikimet e DSM-5 që kanë ndikuar në punën e pikëllimit, modelet alternative për kryerjen e zisë dhe cilësitë e ndryshme që mund të paraqesë një vajtues.

Citate nga William Worden

• “Jo të gjithë e përjetojnë pikëllimin me të njëjtin intensitet ose e përjetojnë atë në të njëjtën mënyrë, por është e pamundur të humbasësh dikë me të cilin ke qenë shumë afër pa ndjerë dhimbje”.

• “Detyra e parë e zisë është të përballet plotësisht me realitetin se personi ka vdekur, se ata janë zhdukur dhe se nuk do të kthehen më”.

Faleminderit, jetë: dhe çfarë të bëjmë tani? Vazhdoni të kërceni (2022), nga Lucía Benavente

Autori mbërrin për të mbyllur një cikël dhe na jep një libër emocionues se si të kapërcejmë sprovat më të vështira të jetës. Ndryshe nga librat e tjerë mbi pikëllimin, Shkrimtari na tregon ekzistencën përmes zërit të një gruaje sipërmarrëse, nënë e një familjeje dhe me zemër të madhe, e cila ecën me optimizëm drejt së ardhmes, pavarësisht se ka kaluar kohë shumë të vështira.

E gjithë kjo vjen pasi u përball me vdekjen e partnerit të saj, poetit Miki Naranja, i cili vdiq nga një tumor në tru. Autorja thotë se gjatë procesit, bota e saj u shpërbë.. Megjithatë, pas disa muajsh heshtje, ajo ka rishpikur veten: u zhvendos në një qytet të ri dhe u kap pas familjes dhe pasioneve të saj, duke kërkuar gëzim dhe shpresë në jetën e saj.

Citate nga Lucía Benavente

• “Sepse liria është e lavdishme, po, por rraskapitëse”.

• “Mendoj se është vetëm një mënyrë tjetër për të mbrojtur veten, por nuk mund të them se si ndihem. Preferoj të qesh edhe nëse nuk më duket vërtet qesharake.

Kjo nuk po ndodh (2024), nga Carmen Romero

Nëse doni të dini se si duket pikëllimi nga këndvështrimi i një humoristi, kjo Është libri juaj, sepse Carmen Romero, një komediane e njohur, shkroi një zbulim se si u ndje pas vetëvrasjes së vëllait të saj Miguel. Historia fillon gjatë një dite në dukje normale në të cilën, ndërsa autori ishte duke parë Kumbari së bashku me vëllain e tij hidhet nga dritarja duke i lënë të gjithë brenda goditje.

Që atëherë, jeta e Carmen Romeros u bë xhirimi i një filmi në të cilin askush nuk thotë "prerë!" I rrethuar nga fqinjët, policia, mjekët, ambulancat dhe anëtarët e familjes, Carmen mbeti e mbërthyer në dhimbje dhe tmerr derisa, në një moment, ajo filloi të shkruante, dhe duke vepruar kështu, doli humori, një element që e zbuti rënien e tij në boshllëk dhe më vonë u bë trampolina e tij.

Citate nga Carmen Romero

• “Gjatë zisë, faji peshon shumë. Është e vështirë të thuash se mund të kisha bërë diçka për të parandaluar që të ndodhte ajo që ndodhi.